Für alle, die sich nicht länger machtlos fühlen und lernen möchten, die stärkste Kraftquelle in sich selbst zu nutzen.
In 4 Tagen lernen Sie, Ihr Unterbewusstsein gezielt für echte Selbstwirksamkeit, innere Klarheit und tiefgreifende Sicherheit zu aktivieren.
Sie erlernen die Selbsthypnose sicher von Grund auf und wenden sie gezielt auf Ihre eigenen Themen an: ob Stress, Schmerzen, Schlaf, Gewohnheiten, Ängste oder emotionale Belastungen.
- Gezielte Veränderung bei dem, was Sie gerade beschäftigt: Sie lernen, die Methode auf Ihre ganz persönlichen Themen anzuwenden und nachhaltig Veränderung anzustoßen.
- Endlich wieder selbst Einfluss nehmen: Statt sich ausgeliefert zu fühlen, arbeiten Sie aktiv mit Ihrem Unterbewusstsein.
- Kein Hokuspokus, kein Vorwissen nötig: Selbsthypnose funktioniert, auch ohne viel Vorstellungskraft oder wenn Sie (noch) zweifeln.
- Eine kraftvolle Fähigkeit, die bleibt: Sie entwickeln Schritt für Schritt eine sichere Selbsthypnosepraxis, ein Werkzeug, das Sie ein Leben lang begleitet.
Stimmen unserer Teilnehmerinnen und Teilnehmer
Das erleben Menschen in unseren Seminaren
Endlich ein Selbsthypnose-Seminar, das gründlich in mehreren Tagen in die Tiefe geht. Friederike Gerling hat viele Jahre Erfahrung, das merkt man.
Philip M., Selbständig
Eine großartige Erfahrung, die durchaus lebensverändernd sein kann. Und erst dann entdeckt man, dass es tatsächlich funktioniert.
Dietrich Werner, Projektmanager
Das wichtigste Resultat war, eine absolut zuverlässige Methode erlernt zu haben, die ich jederzeit anwenden kann.
Esther Wild, Logopädin
Scheinbar unlösbare Probleme erleben wir, als steckten wir in einer Sackgasse. Ohne Ausweg. Das liegt oft daran, dass wir mit dem Bewusstsein nicht mehr auf die Ursache des Problems kommen. Mit Selbsthypnose lernen Sie, Kontakt aufzunehmen zu Ihrem Unterbewusstsein und mit diesem gezielt zu kommunizieren. Dabei ist es egal, ob Sie ein körperliches Problem oder ein seelisches Leiden haben.
Anwendungsfelder
Was mit Selbsthypnose möglich ist
Hypnosetherapeut Wolf Riedel beschreibt in einem seiner Bücher, wie er in wochenlanger Selbsthypnose-Arbeit seine eigene, bei einem Unfall erlittene Querschnittslähmung auflöste.
Unser „Co-Star“ am Institut, Therapeutin Sylvia Meinel, hat sich nach einem Unfall mit Genick-Fraktur und Hirnschädigungen durch jahrelange Selbsthypnose aus einem pflegebedürftigen Zustand zurück in ein aktives Leben gearbeitet.
Ein Mensch ist ausschließlich das Produkt seiner Gedanken. Er wird, was er denkt.Mahatma Gandhi
Wir halten dies nicht einfach nur für einen frommen Spruch. Die lange Liste der Hypnose-Erfolge belegt, dass mit Selbsthypnose genau wie in der Fremdhypnose durch einen Hypnotherapeuten Leistungen möglich sind, die willentlich nicht erbracht werden können.
Teilnehmer unserer Seminare berichten von ihren Resultaten:
- Ein langjähriger Diabetiker kommt jetzt ohne Spritzen aus.
- Ein Musiker lässt eine Wurzel-Entzündung im Zahn komplett abklingen.
- Eine Frau trainierte ihre Sehstärke; nach drei Monaten kam sie ohne Lesebrille aus.
- Eine „Workaholic“ setzt sich bei Schlafstörungen selbst einen Anker und findet in erholsamen Schlaf, der auch ihre Intuition wieder verbessert.
Auch und besonders Jugendliche, Schüler und Studenten profitieren, wenn sie Selbsthypnose lernen: „Mein ältester Sohn dämpft jedes Frühjahr seine Pollenallergie so weit ab, dass er ohne Medikamente studieren kann.“ „Meine älteste Tochter löste ihre Prüfungsängste und schaffte ein gutes Abitur, eine Psychologie-Studentin besteht als Beste eine Zwischenprüfung.“ Die Liste ließe sich beliebig verlängern.
Meditation, Autogenes Training, auch Elemente der Psychotherapie, NLP und Selbsthypnose haben viel gemeinsam. Doch es gibt zwei große Unterschiede: Bereits nach einem Wochenende Selbsthypnose-Training gelangen Sie in tiefe Entspannungszustände und -trancen, wie man sie sonst durch jahrelanges Training erreicht. Zweitens:
Das Markenzeichen der Selbsthypnose ist die Intervention.
Der Zustand der Trance wird genutzt, um Veränderungen zu bewirken. Es geht also nicht „nur“ um Entspannung, sondern der Zustand wird genutzt, um gezielt zu arbeiten.
Das lernen Sie im Seminar
Seminarinhalte
Vier Tage, sieben Praxiseinheiten, jeden Tag mindestens zweimal selbst in Trance. Alle Werkzeuge werden leicht verständlich und praxisnah vermittelt. Das lernen Sie konkret:
Mit Ängsten arbeiten
Wir gehen tiefer auf Sorgen und Ängste ein. Ziel ist zum Beispiel, die Handlungsfähigkeit bei Lampenfieber zu wahren, die Angst vor dem Gespräch mit Vorgesetzten zu erleichtern oder freier mit dem anderen Geschlecht sprechen zu können. Zunehmend kommen Teilnehmer auch mit der Angst vor einer Erkrankung oder Wiedererkrankung sowie mit wiederkehrenden negativen Gedanken zu uns. Hier geht es darum, diesen Sorgen nicht länger hilflos ausgeliefert zu sein, innerlich ruhiger zu werden und die eigene Handlungsfähigkeit zu bewahren.
Schmerz kontrollieren
Chronischen und akuten Schmerz kontrollieren: Die Seminarleiterin teilt praxisbewährte Ausleitungsmethoden für Schmerz, die wunderbar in Selbsthypnose funktionieren.
Stress abbauen und das Nervensystem beruhigen
Dauerhafte Anspannung im Alltag und im Beruf bringt unser Nervensystem in Überanspruchung. In der Trance lernen Sie, gezielt herunterzufahren: Es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass 20 Minuten Trance auf das Nervensystem wie mehrere Stunden Tiefschlaf wirken. Weil wir Herausforderungen nur im Ruhezustand, bei Abwesenheit von Stress, wirklich lösen können, wird dieser Zustand zu einem verlässlichen Werkzeug für mehr Gelassenheit.
Ihren Selbsthypnose-Ort aufbauen
Lernen Sie Ihren Selbsthypnose-Ort mit seinen Elementen kennen und gehen Sie in Kontakt mit Ihrer Intuition und mit inneren Helfern. Dieser innere Ort steht Ihnen danach jederzeit als verlässlicher Raum zur Verfügung.
Negative Gedanken und Gefühle lenken
Destruktive Verhaltensweisen und Muster werden ausfindig gemacht und auf tiefer Ebene verändert. Auf Herausforderungen, die einen täglich begleiten, können Sie neu reagieren. Der Fokus liegt auf dem Umgang mit Emotionen wie Wut, Zorn, Neid, Beschämung, Sorge und Gedankenschleifen. Auch hinderliche Glaubensmuster lassen sich auf dieser tieferen Ebene erkennen und Schritt für Schritt umformen.
Der Selbsthypnose-Anker
Jeder Teilnehmer erhält durch die Seminarleiterin in tiefer Trance den „Selbsthypnose-Anker“. Löst er diese Art Kurzwahl aus, gleitet er rasch in die nötige Trancetiefe. So kann jeder auch nach dem Seminar die gewünschten Themen mit geringem Zeitaufwand bearbeiten.
Eigene Anker setzen
Sie lernen die Anker-Technik, um sich selbst weitere Anker zu setzen, etwa für Sorgen, Lampenfieber, Höhenangst oder Unruhe. An frei bestimmbare Zeichen koppeln Sie ein gutes Gefühl oder gewünschtes Verhalten und tauschen unerwünschtes Verhalten aus.
Sicher in Trance kommen
Lernen Sie verschiedene Induktionsmethoden und Vertiefungstechniken kennen, um unterschiedliche Trancetiefen zu erreichen. Diese Trance-Phänomene werden nicht nur erklärt, sondern auch getestet. Pro Tag ist jeder Teilnehmer mindestens zweimal im Trancezustand und wird bis zur sicheren, selbständigen Anwendung angeleitet.
Zeit dehnen und raffen
Auf einer langen Autofahrt jede Stunde wie zehn Minuten verstreichen zu lassen, bringt das Resultat, ermüdungsfrei zu fahren. Am Vorabend einer Prüfung noch ausreichend Zeit zu empfinden, bringt mehr Spielraum und Sicherheit. Diese Verzerrung lernen und testen Sie im 4-Tage-Seminar selbst.
Selbstheilungsprozesse aktivieren
Mit der Schaltzentrale lernen Sie ein mächtiges Werkzeug kennen, um selbständig alle organischen Prozesse im Körper beeinflussen zu können. Ganz hervorragend funktioniert dies auch bei Allergien und Wechseljahrsbeschwerden. Friederike Gerling leitet Sie in einer Hetero-Hypnose an, um Ihre Schaltzentrale erstmals gemeinsam einzurichten.
Entscheidungs-Findung
Mit Hypnose beantworten Sie sich Fragen, die Sie gerade beschäftigen. Durch den Kontakt zu Ihrer Intuition lernen Sie, optimale Entscheidungen zu finden, und zu unterscheiden, wann wirklich Ihr Unterbewusstsein spricht und nicht Ihr Wunschdenken.
Ihren „Lieblingssinn“ erkennen
Die Gewichtung unserer Sinne ist unterschiedlich ausgeprägt. Im Seminar bemerken Sie, welcher Sinneskanal bei Ihnen am meisten geöffnet ist, ob Sie also ein visueller, fühlender oder hörender Typ sind. Je klarer Sie sich Ihres Lieblingssinnes sind, desto wirkungsvoller sprechen Sie in Trance Ihr Unterbewusstsein an.
Anästhesie
Lernen Sie, sich selbst Körperteile zu anästhesieren und diese Unterbrechung der Empfindung am eigenen Körper zu spüren. Besonders nützlich für Ihren nächsten Besuch beim Zahnarzt.
Eigene Veränderungen planen
Nach dem Seminar wissen Sie nicht nur, was in Selbsthypnose möglich ist, sondern können es sicher anwenden. Für Ihre eigenen Themen haben Sie eigene Ideen, innere Bilder und wirkmächtige Suggestionen. Im Seminar können Sie bei dieser Planung gern von der ganzen kreativen Gruppe Hilfe bekommen, die gemeinsam oft beeindruckende hypnotische Bilder findet. Auf Wunsch gibt auch die Seminarleiterin Impulse unter vier Augen. Häufige Beispiele für solche Konzeptentwicklungen sind Zeitmanagement, Abnehmen, Rauchfreiheit, Erfolgsblockaden, Tinnitus, beruflicher Schutz und Unsicherheit.
Der Lehrstil von Friederike Gerling ist passioniert und intensiv. Ziel ist, dass alle Teilnehmer ihre Lösungen im Seminar erarbeiten und die Werkzeuge danach selbständig nutzen. Das Selbsthypnose-4-Tage-Seminar ist das wohl ausführlichste seiner Art in Deutschland, voraussetzungsfrei und geeignet für jeden, der neue Wege der Selbstbehandlung gehen möchte.
Ihr Seminar auf einen Blick
Im Preis enthalten
Enthalten
- Intensivkurs mit 7 Praxiseinheiten, davon 2 geführte Hypnosen
- Individuelles Coaching: Sie nehmen eigene Bilder und Suggestionen für Ihr Thema mit nach Hause
- Ausführliche Dokumentation mit Skripten und Teilnehmer-Urkunde
- Eine Selbsthypnose-CD zum Üben für zu Hause
- Durchgehend Getränke und Obst
Termine & Preis
- Termin18.–21. Februar 2027
- Uhrzeittäglich 9–16 Uhr mit Mittagspause
- OrtNeuruppin bei Berlin
- Preis800 €
250 € Anzahlung · Ratenzahlung ab 100 €/Monat.
Platz sichernNoch mehr Stimmen
Was Teilnehmende mitnehmen
Es war fantastisch! Äußerst kompetent und klar strukturiert, lehrreich mit vielen Aha-Erlebnissen. Das Erlernte kann sehr gut im täglichen Leben angewandt werden.
Lilkje S.
Die Selbsthypnose ist für mich ein unverzichtbares Instrument, das ich jeden Tag in meinen Alltag mitnehme. Es ist eine intensive Reise zu sich selbst.
Franziska
Es waren herrliche vier Tage mit ganz vielen Werkzeugen. Die Sitzungen von geführt zur Selbständigkeit waren eine sehr wertvolle Erfahrung.
Anja L., Controllerin
Ergebnisse sind individuelle Erfahrungen und nicht verallgemeinerbar.
Unsere Methode
Das „Schweizer Taschenmesser“ der Selbsthypnose
Sie lernen das von Friederike Gerling entwickelte 5-Elemente-Werkzeug, so etwas wie das „Schweizer Taschenmesser“ der Selbsthypnose. Mit diesem Gerüst gehen Sie strukturiert und sicher fast jedes Lebensthema an und werden Ihr eigener Hypnotiseur.
- Lernen Sie Ihr Ziel kennen, es richtig zu formulieren und zu bebildern.
- Wiederholen Sie nach fester Struktur. Die Anleitung lässt sich individuell in den Alltag integrieren.
- Am Ziel: als sei man endlich zuhause angekommen.
Es geht immer um Selbstheilung durch Aktivierung der eigenen Selbstheilungskräfte
Das sichere Anwenden der selbsthypnotischen Werkzeuge hat stets zum Ziel, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren, so dass wir körperlich oder emotional in eine Veränderung kommen. Ähnlich der Fahrschule machen Sie im Seminar den Schritt vom Fahren-Lernen zum Fahren-Können, vom Denken zum Anwenden im Unbewussten. In vielen praktischen Übungen sind Ihnen der Weg in eine tiefe, stabile Trance, das Formulieren geeigneter Autosuggestionen und das Finden kraftvoller Bilder derart vertraut, dass Sie genügend Selbstvertrauen gewonnen haben, um mit sich selbsthypnotisch zu arbeiten. Für eine schnelle Entspannung und Vertiefung wird zusätzlich der Selbsthypnose-Anker gesetzt, der dann lebenslang genutzt und verstärkt werden kann.
Ihre Seminarleitung
Friederike Gerling & das IHvV-Team
Seminarleitung: Friederike Gerling (Mitte), NGH-Lehrausbilderin, mit dem IHvV-Team.
„Fast 20 Jahre ist es her: Ich entdecke Hypnose. Ich bin fasziniert. Und später auch geheilt. In Südfrankreich und nun seit über 10 Jahren in Deutschland habe ich die Methode zu meinem ganz eigenen Werkzeug weiterentwickelt und kann Ihnen heute einen Weg vermitteln, um in die eigene Wahrheit und Leichtigkeit zu finden. Jederzeit und ohne jegliche Hilfsmittel in Ihrem Alltag anwendbar.“
Durch das Seminar führt Friederike Gerling gemeinsam mit einem kleinen, eingespielten Team des 2008 gegründeten Instituts für Hypnose und verwandte Verfahren.
So werden Sie persönlich und in familiärer Runde begleitet. Die Gruppe bleibt bewusst klein. Ihre eigenen Themen müssen Sie dabei nicht vor allen teilen; vieles lässt sich auf Wunsch auch unter vier Augen besprechen.
Aus Teilnehmersicht
Warum Teilnehmende sich für uns entschieden haben
Der überaus freundliche und respektvolle Umgang war schon auf der Homepage erkennbar. Im persönlichen Treffen hat er sich besonders freundschaftlich gestaltet, und ich fühle mich willkommen. Das macht den Unterschied zu anderen Anbietern aus: die freundliche, familiäre Atmosphäre im Seminar und bei Kontakten.
Betriebsberater
Ihre wertschätzende, mitfühlende, bestärkende, unterstützende und auf die persönlichen Themen individuell eingehende, verbindliche und unkomplizierte Art. Ihre Professionalität, ihr reicher Erfahrungsschatz und ihre Vorbildfunktion 😍
aus dem Bankwesen
Die Ausstrahlung von Freundlichkeit, Ehrlichkeit und Sicherheit sowie Herzlichkeit mit einer Prise Konsequenz!
Physiotherapeutin
Die umfassenden und seriösen Informationen und Erfolgsgeschichten auf der Internetseite und dass es ein längeres Seminar ist. Wenn man einmal teilgenommen hat, möchte man erst recht immer wieder – auch an anderen Seminaren – teilnehmen.
Sachbearbeitung, Verkehrsbereich
Für wen
Das Seminar ist genau richtig, wenn …
- Sie aufhören möchten, sich Ihren Themen ausgeliefert zu fühlen, und selbst wirksam werden wollen.
- Sie ein Werkzeug lernen möchten, das Sie ein Leben lang jederzeit selbst anwenden können.
- Sie an Ihrem ganz eigenen Thema arbeiten wollen, ob Stress, Schlaf, Ängste, Gewohnheiten oder persönliche Ziele.
- Sie offen für einen selbstverantwortlichen Weg sind, auch wenn Sie (noch) skeptisch sind.
Das Seminar ist voraussetzungsfrei und für jeden geeignet, der neue Wege der Selbstbehandlung gehen möchte.
Häufige Fragen
Was Sie vielleicht noch wissen möchten
Ist Selbsthypnose gefährlich oder verliere ich dabei die Kontrolle?
Selbsthypnose ist absolut sicher. Sie behalten dabei jederzeit selbst die Steuerung: Sie bleiben ansprechbar, können im Bedarfsfall ganz normal reagieren und erwachen immer von selbst wieder. Zudem lässt der Selbstschutz des Unterbewusstseins langfristig nur solche Suggestionen wirken, die in eine heilsame Richtung nützen. Sie tun oder erleben nichts, was Sie nicht möchten.
Was, wenn ich glaube, ich bin gar nicht hypnotisierbar?
Fast jeder kann Selbsthypnose lernen; es ist eine erlernbare Fähigkeit und hängt nicht von besonderer Vorstellungskraft ab. Im 4-Tage-Seminar werden Sie Schritt für Schritt bis zur sicheren, selbständigen Anwendung angeleitet; gerade auch dann, wenn Sie anfangs zweifeln, ob es bei Ihnen funktioniert.
Muss ich an Hypnose ‚glauben‘, damit sie wirkt?
Nein. Selbsthypnose ist kein Glaube und keine Weltanschauung, sondern eine erlernbare, gut erforschte Methode: sie wirkt, ohne dass Sie an irgendetwas ‚glauben‘ müssen. In Deutschland ist die Hypnotherapie seit 2006 als wissenschaftlich begründete Methode anerkannt; in Großbritannien und den USA bestätigten die großen Ärzteverbände sie bereits in den 1950er-Jahren. Viele unserer Teilnehmer kommen aus betont rationalen Berufen und waren anfangs selbst skeptisch.
Wie lange dauert es, Selbsthypnose zu lernen?
Sicheres Erlernen braucht etwas Übung: mehrere Techniken, das Testen der Trance und passende Autosuggestionen. Genau dafür sind die vier zusammenhängenden Tage gedacht.
Ich wohne weit weg – geht das auch online?
Ja. Unser Onlinekurs (280 €) vermittelt dieselben Inhalte wie das Präsenzseminar (inkl. Zertifikat). Sie lernen ihn nur ortsunabhängig und in Ihrem eigenen Tempo. Was im Präsenzseminar dazukommt, ist die persönliche Anleitung und das gemeinsame Üben in der Gruppe.
Ihr nächster Schritt
Platz sichern oder erst kennenlernen
Sie entscheiden, wie Sie starten möchten und wir melden uns dann persönlich zurück.